点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:凤凰彩票开户-凤凰彩票平台
首页>文化频道>要闻>正文

凤凰彩票开户-凤凰彩票平台

来源:凤凰彩票娱乐2023-01-27 17:48

  

凤凰彩票开户

为什么说冬季适合吃羊肉?试试这几种推荐吃法******

  进入12月,天气是越来越冷了,气温低的日子里就想吃点补身体的美食,冬季吃羊肉似乎就成了大家一致认可的养生法则。羊肉历来被当作是冬季进补的首选,这个说法准确吗?为什么说冬季适合吃羊肉呢?羊肉真的能暖身吗?今天就从营养学的角度来为大家分析一下羊肉的营养价值。

  蛋白质丰富 食物热效应高

  首先,从营养学角度来看,蛋白质的热效应(由于进食而引起能量消耗增加的现象)最大。羊肉因为含有比较丰富的蛋白质,因此具有食物热效应高的特点,会让人们感觉吃完羊肉后身体更暖。

  脂肪多 帮助人体御寒

  其次,肉类能量高。作为肉类的一种,羊肉富含丰富的优质蛋白质,还含有大量的脂肪。羊肉好吃,很容易吃多,这样就会摄入大量的能量,这些能量就会让我们觉得暖,帮我们抵御严寒。

  含大量血红素铁

  缓解贫血和怕冷症状

  再次,羊肉作为红肉的一种,含铁丰富,能提供大量血红素铁,有利于提高血红蛋白含量,缓解贫血和低血压人群的怕冷症状。

  因此,因为羊肉有以上这些营养价值,所以吃羊肉能暖身,“适合冬季吃”的这个说法很正确。

  但也必须要说明,猪肉、牛肉作为优质蛋白的红肉,其实也可以取得和羊肉类似的效果,并没有必要非得吃羊肉。

  《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天食用动物性食物120-200克,因此,吃的时候要控制好量,不要过多摄入,健康适量吃羊肉,建议:

  推荐吃法一:炖吃少喝汤

  蒸、炖、焖都是羊肉最健康的做法,这样烹调加工温度较低,能最大限度地锁住营养。同时,产生的致癌物较少,维生素破坏也较少。建议少喝汤,尽量吃肉。因为炖汤里的脂肪、盐和嘌呤含量不低,可增加痛风、肥胖和高血压的风险。而大部分的营养其实还是在肉里。

  推荐吃法二:涮羊肉搭配蔬果

  涮羊肉的加热时间短,能较好地保存营养成分。但一不小心,羊肉摄入就容易超量,注重蔬果的搭配,摄入时配上如金针菇、蘑菇、白菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、茭白、笋、各种绿叶菜等蔬菜一起涮火锅,能较好地避免羊肉摄入过量,还能做到食物多样化、荤素搭配、合理平衡膳食营养。

  推荐吃法三:爆炒配大葱

  传统菜肴爆炒羊肉具有发汗解表的功效,是抵御冷空气的绝佳菜品。爆炒加热时间较短,营养损失少。用大葱一起爆炒,可以去除荤、腥、膻等油腻厚味及异味,并产生特殊香味,还有较强的杀菌作用。

  这样吃羊肉,既暖身又健身。冬季御寒,不妨将羊肉加入到自己的菜肴食材中,为自己和家人搭配一份暖心菜肴吧。

  文/胡晓岚(黄石市中心医院营养主任技师)

美国加州发生枪击事件 致6人死亡******

  中新社旧金山1月16日电 美国加利福尼亚州图莱里县当地时间16日发生一起枪击事件,造成6人死亡,其中包括一名17岁母亲及其6个月大的孩子。警方称,该起事件与贩毒集团有关。

  《洛杉矶时报》报道称,16日凌晨3时30分左右,加州图莱里县戈申地区一处住宅内部及周围发生枪击事件。美联社援引图莱里县治安官迈克·布德罗的话说,一名17岁母亲和她怀中6个月大的孩子都被击中头部,二人遗体在事发住宅之外一条沟里被警方发现。随后,警方在事发住宅门口发现一名死者,又在住宅内发现两名死者以及一名男性伤者,他随后在医院不治身亡。

图为当日凌晨,图莱里县治安官办公室警员在案发现场展开调查。 中新社发  图莱里县治安官办公室 供图图为当日凌晨,图莱里县治安官办公室警员在案发现场展开调查。 中新社发  图莱里县治安官办公室 供图

  警方表示,该案中的一些死者可能来自同一个家庭。两名躲在拖车内幸免于难的女子告诉警方,涉事住宅内的人通过监控设备看到有人潜入,但已没有机会采取行动。

  布德罗说,16日的袭击是贩毒集团有针对性的行动,至少涉及两名男性嫌疑人。据布德罗称,警方一个星期之前对该处住宅执行了毒品搜查令。当时,警方逮捕了一名嫌疑人,同时没收了枪支和毒品。

  报道称,图莱里是一个人口不到50万的小型农业县。长期以来,在将毒品从墨西哥运往美国各地市场的跨国业务中,该地区发挥着巨大作用。数十年以来,当地一直是冰毒的生产地,也是合法和非法大麻的种植地。最近几年,图莱里县官员执行了数次与贩毒有关的逮捕。(完)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

推荐阅读
凤凰彩票投注火箭整体进攻打得非常差劲
2024-01-05
凤凰彩票技巧PPP到底是什么?浅谈PPP与其神奇的“祖师爷”
2024-03-12
凤凰彩票客户端下载如何可以知道心脏是不是“三好学生”?
2024-09-08
凤凰彩票必赚方案出鞘:我海军70周年活动有哪些亮眼小国舰艇?
2024-03-26
凤凰彩票计划中国留学生亲历电话诈骗
2023-12-05
凤凰彩票下载app 湖北民众省道上趟水摸鱼
2024-05-22
凤凰彩票玩法保健市场整治成果发布 商务部核减直销产品4成以上
2024-06-29
凤凰彩票漏洞 免费,优惠!五月来临,庐江这些景点又有大动作!
2024-07-19
凤凰彩票登录习近平主持中共中央政治局集体学习并发表重要讲话
2024-03-21
凤凰彩票赔率奔驰4S店员工试车撞人 车主"躺枪":凭啥要我出保险
2024-09-27
凤凰彩票规则考古探秘:5000多年前古人就会使用指纹
2023-12-21
凤凰彩票登录火箭搜集裁判偏袒勇士证据 去年输西决开始怀疑
2024-02-05
凤凰彩票攻略 26岁男模走秀时突然跌倒猝死,身体健康的他死因令人生疑
2024-08-26
凤凰彩票app下载用副业赚零花钱9个秘籍
2024-04-18
凤凰彩票充值报告:中国境外房产投资创4年新低 美国市场现净流出
2024-08-14
凤凰彩票手机版哈登:只想得到公正判罚
2024-09-04
凤凰彩票注册美国两艘导弹级驱逐舰穿越台海 外交部:全程掌握
2024-01-20
凤凰彩票手机版APP台儿庄会战中一场伏击战
2024-10-23
凤凰彩票代理 血战的一周:澳大利亚人坚守阿拉曼阵地
2024-03-09
凤凰彩票软件 【17:30直播】KPL春季赛:GK VS WE
2024-05-04
凤凰彩票官网平台[专访]他用手机拍出比相机更好的照片
2024-09-29
凤凰彩票返点爹回来啦!爹回来啦!
2024-08-11
凤凰彩票官网九价宫颈癌疫苗的非法商机:一针难求 政策红利
2024-03-16
凤凰彩票网址“娃娃音”同框!林志玲与丫头合影被指认不出
2024-10-03
加载更多
凤凰彩票地图